Наши программы

Наши программы


ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ     

Бэби-йога становится популярной. И не только потому, что это прекрасный метод оздоровительной гимнастики. Начнём с того, что те, кто пробовал приобщить своего 3-5-летнего малыша к спортивным занятиям, скорее всего потерпел неудачу. Не берут. потому, что маленький. Трудно организовать, уследить… А 12-летнего подростка? Не берут, потому что «старенький». Не даст тренеру нужного результата. Вообще, спортивные тренеры нацелены, в основном, на результат. Каждому хочется, чтобы воспитанники побеждали в соревнованиях, прославляли школу. А если физические данные «не те»? А если хронические болезни какие-то, частые пропуски тренировок? Хорошо, если тренер просто будет меньше уделять внимания, но такой ребёнок ещё может стать и предметом насмешек! 

       В этом плане занятия йогой гораздо демократичней. Исключён начисто соревновательный дух, а значит, каждый ребёнок чувствует себя самодостаточным. Нагрузку дозирует каждый сам под себя, выполняя задания в своём темпе и с доступной долей напряжения. Поскольку наш Центр проповедует индивидуальные занятия, то тут и максимум внимания тренера, и тщательно подобранный комплекс упражнений (асан), и полный психологический комфорт. 
И возраст! Можно начинать и с одного года! Детки до 3 лет, как правило, занимаются с мамами. Кстати, такое «занятие на двоих» не повышает его стоимости, а мамам тройная польза: и с малышом эмоциональный контакт активный, и свою фигуру после родов и «сидения» дома подправят, и полный психологический релакс посреди трудовых будней, как оазис в пустыне. С 5-6 лет дети занимаются уже самостоятельно. По желанию можно заниматься в небольшой группе из 2-3 человек, так веселее и стараются ребята больше — есть перед кем пофорсить. В процессе занятий решаются вопросы и гипердинамичности, и невротических расстройств, если таковые имеются. Да и проблемы осанки у многих уже появляются в этом возрасте. С 11-12 лет начинается активный рост, а с этим могут появиться новые проблемы: астения, повышенная утомляемость, частые головные боли. Кто-то не выдерживает учебные нагрузки, у кого-то появляются хронические заболевания: гастриты, дуодениты, артериальная гипотония. Это не только не мешает детям заниматься йогой, но напротив, йога решает многие проблемы здоровья, как физического, так и душевного. Маленькие йоги, как правило, более сосредоточены. уравновешены, уверены в себе, Они не склонны конфликтовать и переживать по пустякам. Может быть, поэтому у них много друзей? 
        Выходя за рамки бэби-йоги. можно сказать, что йога доступна и полезна всем! Можно начинать в возрасте и 40 лет, и 70, вне зависимости от уровня физической подготовки и комплекции. С удовольствием и пользой будет заниматься даже дама за 90/60/90 (имею в виду — талия — за 90 см, возраст — за 60 лет, вес — за 90кг.): 
Ну, если без шуток, личный тренер по йоге может быть у каждого из вас!